垃圾睡眠導致肥胖！

垃圾睡眠導致肥胖！

肥胖：
睡不好，心裡煩，還有很多工作沒做完，
夜裡經常做夢，腦子總想著未完成的工作。這種“夜不能寐”的症狀持續一段時間，
就會讓你感覺身體沉重了。
事實上因為“垃圾睡眠”，
你的體重的確增長了。

抑鬱症：
情緒低落、常感到疲倦或缺乏活力、
坐立不安，煩躁不安，
失眠和抑鬱之間有著天然的聯繫。
垃圾睡眠會導致精神萎靡、情緒低落、
工作品質下降，長此以往形成了惡性循環。
健忘症：
早上出去上班，發現忘記帶東西，趕緊回家，
到了家裡卻死活想不起來忘記帶了什麼，
晨會上，眼神渙散，回答問題時反應遲鈍、經常出錯。
打鼾症：
每天晚上，因為你的呼嚕聲把別人吵得睡不著，別人還以為你睡得很香甜。
事實上，因為打呼嚕，也讓你自己睡得不解乏。
白天沒精神，注意力下降，情緒還非常急躁易怒。

癌症：
如果告訴你垃圾睡眠可能會導致癌症，
你是否會大吃一驚！沒錯，癌症；
這個讓人聞風色變的詞，
很有可能僅僅是由於睡眠不健康造成的，
良好的睡眠是戰勝癌症病魔的法寶。
習慣性脫髮：
早上起來梳頭時，發現頭髮大把大把地脫落，
連自己都嚇了一跳。
看著一頭美麗的秀髮一天天減少，
最後不得不忍痛割愛，剪成短髮。
你是否想過，這是由“垃圾睡眠”引起的呢，
睡眠時間的長短與脫髮無明顯關係，
但是脫髮卻與睡眠品質密切相關。